Entspannungskurs PMR
Neuer Kurs ab 13. Februar 2012
Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz: PMR, progressive Relaxation) handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.
Die Konzentration der Patienten wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung.
Mit der Zeit sollen die Patienten lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.
Die Methode der progressiven Muskelentspannung wird häufig bei arterieller Hypertonie, Kopfschmerzen, chronischen Rückenschmerzen, Schlafstörungen sowie Stress mit guten Erfolgen eingesetzt.
Der Kurs beginnt am 13. Februar 2012 um 19:00 Uhr. Er geht über 10 Einhaiten zu je 60 Minuten jeweils Montags 19:00 bis 20:00 Uhr. Die Kosten belaufen sich auf 99,00 € und werden durch die Krankenkassen bezuschußt. Es wird um vorherige Anmeldung gebeten, da die Plätze begrenzt sind.
Alle weiteren Fragen zum Kurs beantworten Ihnen gerne unser Kursleiter Herr Moravec unter 06036 90 59 65
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